|
Lanche da noite que fiz hoje e amei: vitamina de banana com mamão e aveia.
|
1672 kcal
|
Tłusz: 26,04g | Białk: 69,98g | Węglo: 287,80g.
Śniadanie: Aveia em Flocos Finos (The Full Natural), Batata Doce Cozida, Banana Prata, Ovo. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Albaruska Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Albaruska Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Mamão Papaia, Banana Nanica, BH Leite Integral. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|