|
Back in the right direction. Just keep chuggin away.
|
94,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2015:
|
1602 kcal
|
Tłusz: 61,92g | Białk: 158,13g | Węglo: 101,76g.
Śniadanie: Bananas, Butter, Egg, Spinach. Lunch: Moroccan beef stew, Carrots. Obiad: Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Ground Beef (Cooked), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Earthbound Farm Romaine, Sweet Red Peppers, Sweet Onions. Przekąski/Inne: MuscleTech Platinum Casein, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|