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Engordei uns bons quilos ao longo dos ultimos meses. Nao tenho a certeza quanto -- presumo que esteja oelo 55 pois a roupa que comprei dps de emagrecer de 60 pra 50-47 ainda me serve (embora n me fique tao bem e se veja claramente a barriga). Cancelei o ginasio tb nestes ultimos meses pq n ia. Entrei este ano a faculdade, mas, alem das notas, tb quero livrar me destes kilos a mais. Dicas?
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55 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1964 kcal
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Tłusz: 70,79g | Białk: 85,60g | Węglo: 241,46g.
Śniadanie: Danone YoPRO Caramelo , Coffee with Skim Milk, Continente Barra de Cereais. Lunch: Mercadona Pizza Pepperoni. Obiad: Apple, Continente Cereais Choco Cookies, Popz Pipocas Manteiga. Przekąski/Inne: Continente Cereais Choco Cookies, Continente Leite Magro , Pingo Doce Ovo M, Hacendado Requeijão Light, Rye Bread. więcej...
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Zyskuje 0,6 kg na tydzień
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 Komentarze
sem Ginasio ? Deficit calórico resulta , comer menos calorias das que se consome diariamente sendo que para perder um kg por semana terá de haver um deficit de 7000 kcal semanais ou 1000 kcal diarias.
20 gru 23 przez użytkownika: Sergio_Melo
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Historia Wagi ritasofiamc
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