Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2023
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
647 kcal
|
Tłusz: 16,93g | Białk: 22,07g | Węglo: 107,29g.
Śniadanie: Uleg Sambal Terasi, Lemon, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Obiad: Pepaya. więcej...
|
|
2750 kcal
|
Ćwiczenie:
Badminton - 30 minut, Jalan Cepat - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 6 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|