Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2023
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2748 kcal
|
Tłusz: 120,94g | Białk: 105,32g | Węglo: 328,66g.
Śniadanie: Сырок Творожный с Изюмом. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Obiad: Седьмой континент Хурма, Tatsan Халва Фисташковая, Окей Пирог с Зеленым Луком и Яйцом. Przekąski/Inne: Семечки, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Земляника 7,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 37 minut, Kręglarstwo - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 5 godziny i 51 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|