Dziennik Lev-A, 17 gru 23

Cher Journal,

Bilan quelques trois mois après mes tendinopathies fissuraires diverses et autres ligaments arrachés : une bonne fonte musculaire étalée sur les deux premiers mois qui s’est stabilisée depuis. On est passé de 80%de muscu bien heavy (6 voire 7 jours/7) et 20% de cardio léger, à quasiment l’inverse : 60 de cardio et 40 de muscu. Le physique est certes plus fin, mais la perte en force n’est pas si terrible jusqu’ici.
Je ne me lasse pas de constater qu’entretenir ses acquis est clairement plus facile que je ne le pensais de prime abord, et autrement moins chronophage que les exigences de progression auxquelles je me contraignais jusque là. Il y a donc une vie en dehors de mon triptyque taff/ascèse sportive/recueillement et prière hesychaste sur support videoludique de type ps4.

Autre surprise : poncer le cardio n’est pas aussi nocif pour la masse musculaire qu’on ne pourrait le penser, et ce, même en dépit du fait que je sois au crépuscule de ma trentaine, avec toutes les conséquences hormonales chiantes et capacités de récup nullissimes que ça peut impliquer.
J’suis pas loin de me dire que j’ai gagné au change, finalement. Reste à savoir ce que je vais faire de ce temps bonus. MaGirl ne me laissera pas abandonner mon taff pour aller traquer le Yéti, ni imprimer des armes en 3D, ni investir tout mon fric dans de la cuisine solaire et chatoyante à base de venin d’abeille en poudre. Affaire à suivre.

Bon dimanche cher journal. Va en paix, etc

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3115 kcal

Tłusz: 135,86g | Białk: 184,91g | Węglo: 300,00g.   Śniadanie: Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Flocons d'Avoine, Huile d'Olive, Auchan Amandes Grillées, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Concombre (Pelé). Obiad: Auchan Emmental Râpé, Pâtes (Cuites), Auchan Steak Haché, Oignons, Champignons, Ail, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés). Przekąski/Inne: Auchan Comté, Banane, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Carrefour Amandes . więcej...