Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2023
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1379 kcal
|
Tłusz: 39,15g | Białk: 86,26g | Węglo: 81,09g.
Śniadanie: Now Foods Rolled Oats, Cheddar or American Type Cheese, Salsa, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: S&W Jacob's Cattle Beans. Obiad: Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Cauliflower, Fresh Express 5-Lettuce Mix. Przekąski/Inne: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips. więcej...
|
|
2602 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Spanie - 20 godziny i 13 minut, Przysiady - 2 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Gotowanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|