Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2023
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 49,81g | Białk: 59,46g | Węglo: 148,99g.
Śniadanie: Nescafe Kopi Bubuk. Lunch: Bakwan, Tauco, Telur Balado, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Panggang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: ABC Choco Malt Coffee, Rebo Kuaci Milk Flavor. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
lari - 1 godzina i 8 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 52 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|