Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2023
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 30,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
794 kcal
|
Tłusz: 18,28g | Białk: 70,30g | Węglo: 88,68g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Melão. Lunch: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Melão, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. więcej...
|
|
3358 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|