Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2023
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 36,66g | Białk: 39,95g | Węglo: 189,94g.
Śniadanie: Lemon. Lunch: Mayora Mie Oven, Kerupuk Beras, Sinti Bumbu Pecel, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kerupuk Beras, Pecel, Tempe Goreng, Pepaya. Przekąski/Inne: MEG Keju Serbaguna, Pepaya, Gery Saluut Coconut Roll, Meiji Hello Panda Coklat . więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Jalan cepat sore - 1 godzina i 11 minut, Jalan Cepat - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|