Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2015
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2015:
|
1759 kcal
|
Tłusz: 43,55g | Białk: 64,63g | Węglo: 282,59g.
Śniadanie: Continente Bebida de Arroz, Nestlé Corn Flakes sem Glúten. Lunch: Salsicha Italiana, Entrecosto de Carne de Porco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pastel de Nata. Obiad: Sopa de Legumes, Uvas tipo Europeu. Przekąski/Inne: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Gullón Bolacha Maria sem Glúten, Peras. więcej...
|
|
2694 kcal
|
Ćwiczenie:
Turbo Wyzwanie - 45 minut, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Power Jump - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi filipamsferro
|