|
|
1211 kcal
|
Tłusz: 62,70g | Białk: 92,72g | Węglo: 90,45g.
Śniadanie: Melão, Ovo Frito. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão a Bolonhesa. Przekąski/Inne: Rock Cracker Monster, Maçã. więcej...
|
|
2258 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|