Dziennik sangelka(148sm), 29 gru 23

наконец-то завтрак дома) хлебец с творожным сыром, ветчина и кофе с молоком)))

---

1393 kcal

Tłusz: 56,04g | Białk: 47,58g | Węglo: 173,15g.   Śniadanie: Борщ, Северная Долина Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Северная Долина Молоко 3,2%, Кофе, Вязанка Ветчина Столичная, Хлеб, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс. Lunch: Pepsi Evervess Cola, Ростик'c - KFC Твистер Джуниор , Ростик'c - KFC Чизбургер, Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Наггетсы. Obiad: Мандарины, Зефир, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Обычные Блины, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Обнимама Творог для Детей 4,2% Груша, Лавка Пекаря Запеканка Творожная. więcej...

1225 kcal

Ćwiczenie: Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...