|
Goedemorgen!
Na een week wachten, ben ik vanmorgen weer op de weegschaal gaan staan.
Hij gaf dit keer 88,8 kg aan. Dus weer een stap in de goede richting!
Ik merk aan mij zelf, dat ik langzaam maar zeker mijn figuur terug krijg.
Het is zichtbaar dat ik ben afgevallen in mijn gezicht, buik en aan mijn zijde.
Doordat ik resultaat blijf zien, ben ik nog meer gemotiveerd dit eetpatroon vast te houden. Uiteraard probeer ik ook wat variatie te vinden in mijn eten.
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
|
1476 kcal
|
Tłusz: 37,33g | Białk: 80,84g | Węglo: 193,27g.
Śniadanie: Brinta drink ontbijt. Lunch: Délifrance Panini, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, YumYum Chicken Flavour Noodles. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Amstel Radler, Zelfgemaakte Frieten, Jumbo BBQ Sate Spies. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Sauna - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Prysznic - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|