Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2015
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
|
3686 kcal
|
Tłusz: 174,56g | Białk: 235,43g | Węglo: 317,35g.
Śniadanie: Banana Nanica, Canela, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis, Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Vermelho, Tirolez Creme de Ricota. Obiad: Tirolez Creme de Ricota, Ovo. Przekąski/Inne: Naturovos Albumina, Mãe Terra Guaraná em Pó, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral), Abacate, Beterrabas, Salada Óleo de Canola, Bife de Fígado, Tomates, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tirolez Creme de Ricota, Sementes de Linhaça, Clara de Ovo, Mel, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Integral). więcej...
|
|
3188 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|