Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2015
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2015:
|
2596 kcal
|
Tłusz: 43,43g | Białk: 194,65g | Węglo: 354,16g.
Śniadanie: Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Myprotein Almond Butter Smooth, Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Granex Zdrowy Błonnik, Banan, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki. Obiad: Pudliszki Groszek Soczysty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Czerwona Papryka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Pita Owalna, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|