Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2024
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1838 kcal
|
Tłusz: 65,26g | Białk: 110,89g | Węglo: 207,23g.
Śniadanie: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Clara de Ovo, Ovo, Café. Lunch: Lacta Bis (7g), Salpicão de Frango, Alface de Folha Verde, Milho, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Mimo Uva Verde sem Semente, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Nestlé Iogurte Natural Integral. Przekąski/Inne: Biscoito de Polvilho, Dori Amendoim tipo Japonês , 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
1876 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|