|
em jejum
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 40,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2015:
|
1823 kcal
|
Tłusz: 61,40g | Białk: 99,09g | Węglo: 215,49g.
Śniadanie: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Mel, Bolo Linhaça no Microondas, Kefir. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Ovo Estrelado, Costeletas de Vaca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso. Obiad: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Nobre Fiambre da Perna Extra, Continente Queijo Fresco Tradicional Magro, Pão Multi-Cereais. Przekąski/Inne: Auchan Marmelada Extra, Canela, Mel, Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Nozes de Nogueira, Kefir, Maçãs Granny Smith, Café Expresso, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Usplabs Modern BCAA+. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 28 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 25 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 33 minut, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|