|
|
1788 kcal
|
Tłusz: 68,59g | Białk: 106,57g | Węglo: 188,82g.
Lunch: Bauducco Torrada Salgada, Laranjas, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Carne Moída Refogada, Arroz com Carne Moída. Przekąski/Inne: Leite Integral, Granola, Água, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Morango, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
3380 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|