Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2024
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 40,48g | Białk: 175,00g | Węglo: 151,37g.
Śniadanie: Pão Francês, Camil Proteína de Soja Texturizada, Carne Moída Refogada. Lunch: Carne Moída Refogada, Purê de Batata, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Pão Francês, Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Przekąski/Inne: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Desnatado. więcej...
|
|
2817 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 4 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi celson andrde
|