Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2024
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 56,97g | Białk: 95,34g | Węglo: 335,69g.
Śniadanie: Mamão, Santa Clara Iogurte Salada de Frutas. Lunch: Paleta Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, Macarrão Fresco (Cozido), Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua. Obiad: Polenta (Cozido). Przekąski/Inne: Suco de Laranja Natural, Bolo de Cenoura, Salgadinho de Festa, DIA Pão de Queijo Tradicional, Suco de Laranja Natural, Bolo de Chocolate. więcej...
|
|
3089 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 1 godzina, Pedalling - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|