Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2024
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2904 kcal
|
Tłusz: 104,77g | Białk: 179,02g | Węglo: 329,83g.
Śniadanie: Fairlife Chocolate Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Shurfine Light Brown Sugar, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Quick or Instant Oatmeal, Banana. Lunch: Meijer Petite Diced All Natural Tomatoes, Food Lion Sirloin Steak, Wellsley Farms Green Pepper, Real Sweet Vidalia Onion. Obiad: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Olive Oil , LaBrea Bakery Whole Grain Bread, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Tyson Foods Grilled & Ready Pulled Chicken Breast, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Barilla Whole Grain Spaghetti . Przekąski/Inne: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Great Value 4% Cottage Cheese, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Post Grape-Nuts Cereal, Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Cuties Mandarin Orange. więcej...
|
|
3691 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, HIIT - 34 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 19 minut, Spanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|