Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2024
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 61,02g | Białk: 108,88g | Węglo: 111,65g.
Śniadanie: Café. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Pitanga, Tomates Cereja, Pernil Assado, Brócolis Cozido, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina, Hortifruti Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Sopa de Legumes com Carne, Hortifruti Água de Coco. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Supino Barra de Proteína (30g), Nespresso Café, Banana Prata. więcej...
|
|
3753 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Bieżnia - 33 minut, Kulturystyka - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 6 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|