Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2024
|
97,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3197 kcal
|
Tłusz: 128,83g | Białk: 178,80g | Węglo: 351,97g.
Śniadanie: Fairlife Chocolate Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Shurfine Light Brown Sugar, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Quick or Instant Oatmeal, Bananas . Lunch: Tyson Foods Grilled & Ready Pulled Chicken Breast, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Mueller's Old Fashioned Medium Egg Noodles. Obiad: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Ham (Whole, Cured) , Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, 100% Whole Wheat Bread. Przekąski/Inne: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. więcej...
|
|
3284 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, HIIT - 27 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 18 minut, Spanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|