|
Neste primeiro mês de reinício pretendo atualizar o peso diariamente :)
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2015:
|
758 kcal
|
Tłusz: 17,20g | Białk: 52,00g | Węglo: 103,05g.
Śniadanie: Seven Boys Pão Integral Light Iogurte e Aveia, Ovo, Porto Alegre Queijo Cottage. Lunch: Abóbora Japonesa, Alface, Tomates, Tio João Arroz Integral tipo 1, Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Banana Prata, Maçãs Gala. więcej...
|
|
1795 kcal
|
Ćwiczenie:
BIKE - RITMO LEVE - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MoniqueSantos
|