Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
|
1214 kcal
|
Tłusz: 38,21g | Białk: 78,39g | Węglo: 146,35g.
Śniadanie: Calabresa, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Desnatado. Lunch: Coentro, Vinagre, Cebolinha Verde, Tomates, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Royal Gelatina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto. Obiad: Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Przekąski/Inne: Cafezinho, Danubio Queijo Processado UHT Light, Lacta Bis, Peras. więcej...
|
|
2414 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|