|
Foco na alimentação. Domingo tem um festival de Judô aqui na minha cidade, pretendo lutar na categoria até 73kg. Mais tarde tenho aquele treino de musculação e a noite Judô. #vamosfazeramudança ... força galera.
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2015:
|
464 kcal
|
Tłusz: 3,80g | Białk: 31,49g | Węglo: 79,38g.
Śniadanie: Yakult Leite Fermentado, Banana Nanica. Lunch: Copacol Filé de Tilápia Congelado, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. więcej...
|
|
1965 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pedro Ricardo
|