Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2015
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2015:
|
1396 kcal
|
Tłusz: 23,59g | Białk: 41,15g | Węglo: 264,77g.
Śniadanie: Banana, Queijo Branco, Leite Integral, Kobber Granola De Cereais. Lunch: Grão-de-Bico, Banana, Abobrinha, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Mexerica. Obiad: Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Halls Bala Halls, i9 I9. więcej...
|
|
2019 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Orbitrek - 15 minut, Piesze Wycieczki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|