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Queria tirar uma dúvida com vcs. O consumo excessivo de carbo engorda ou atrapalha o emagrecimento, mesmo estando em déficit calórico?
Minhas refeições eram de 1300 calorias diária, agora que estou indo pra academia aumentei pra 1500. Acham que tá bom?
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1112 kcal
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Tłusz: 34,83g | Białk: 70,05g | Węglo: 134,15g.
Śniadanie: Melão Amarelo, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Hortifruti Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Lunch: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Quiabo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Przekąski/Inne: Suco de Acerola, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Bauducco Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Ovo Frito. więcej...
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Em déficit calórico você emagrece, não tem erro. Porem, se quer manter uma boa saciedade é importante ter quantidade adequada de proteína e gordura, proteína é de extrema importância para construção muscular caso você vá para academia
07 sty 24 przez użytkownika: lariiibm
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Historia Wagi Rafa.Santos27
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