Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2024
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1880 kcal
|
Tłusz: 65,33g | Białk: 139,89g | Węglo: 180,33g.
Śniadanie: Bauducco Panettone, Italac Leite Integral, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Contra-filé Grelhado. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Lacta Bis (7g), Melão Amarelo, Banana Prata, Ovo Mexido. więcej...
|
|
2293 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Skakanie na Trampolinie - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|