Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2024
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
956 kcal
|
Tłusz: 36,18g | Białk: 41,01g | Węglo: 112,23g.
Śniadanie: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Obiad: Ikan Gurame Asam Manis, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Supercorn Supercorn Keju, Anggur Muscat, Jeruk, Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|