Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2024
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 75,67g | Białk: 91,18g | Węglo: 185,28g.
Śniadanie: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Sadia Mussarela, Café. Lunch: Beterraba Cozida, Filé de Peixe Empanado, Natural One Laranja de Verdade, Ovo (Inteiro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Água de Coco, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Obiad: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Damascos, Figo Seco, Tâmara. więcej...
|
|
3994 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 32 minut, Kulturystyka - 33 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Kajakarstwo - 1 godzina i 26 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 49 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|