|
Que alegria! Agora é só administrar bem as escolhas para em dezembro já estar com o objetivo alcançado.... Força pra nós!!!
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2015:
|
942 kcal
|
Tłusz: 49,45g | Białk: 54,83g | Węglo: 73,78g.
Śniadanie: Queijo Gouda ou Edam, Café. Lunch: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Obiad: Amendoins, Pullman Pão de Forma Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Presunto Cozido Magro. Przekąski/Inne: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Qualitá Palmito Açaí. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Adriana, que maravilha. Você tem perdido bastante peso e com certeza vai chegar à sua meta até dezembro. Você falou em "administrar bem as escolhas". É isso mesmo que eu penso! Eventualmente podemos ter deslizes, mas a longo prazo as boas escolhas trarão os resultados almejados. E, no seu caso, o prazo nem será tão longo, dada a rapidez no seu progresso. Parabéns mesmo!
17 paź 15 przez użytkownika: danilobadaro
|
22 paź 15 przez użytkownika: Adriana pitta
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Adriana pitta
|