|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 56,21g | Białk: 110,84g | Węglo: 150,78g.
Śniadanie: Sabor & Vida Creme de Ricota Light , Café, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido, Pão Integral. Lunch: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. Obiad: President Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Pão Integral. Przekąski/Inne: Banana Prata, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Yoki Aveia em Flocos Finos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). więcej...
|
|
3353 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|