Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2024
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 56,29g | Białk: 118,90g | Węglo: 169,87g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Banana Prata, Italac Leite Integral, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. Lunch: Laranja Pêra, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), In Natura Tomate. Przekąski/Inne: Visconti Panetone de Chocolate, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café, Banana Prata, Melão Amarelo. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|