|
|
1321 kcal
|
Tłusz: 41,34g | Białk: 80,97g | Węglo: 159,38g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Maçã, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualitá Ovo Caipira, Coxa de Frango. Przekąski/Inne: Bolo de Goma, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutrigold Granola, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Integral. więcej...
|
|
3380 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|