Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2024
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1234 kcal
|
Tłusz: 38,86g | Białk: 80,70g | Węglo: 138,21g.
Śniadanie: Café (Infusão), Ameixas, Clara de Ovo Cozida, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Hortifruti Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Obiad: Brócolis Cozido, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Cafezinho, Mimo Uva Verde sem Semente, Doce de Leite, Crepioca de Banana. więcej...
|
|
2073 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|