Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2015
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 40,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2015:
|
2360 kcal
|
Tłusz: 59,88g | Białk: 107,53g | Węglo: 349,93g.
Śniadanie: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Lunch: Queijo Suíço, Pão de Mistura, Molho de Tomate, Esparguete, Moelas de Galinha, o Forno Pão Panda Cereais, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Salutem Marmelada Sabor Original. Obiad: Auchan Marmelada Extra, Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, o Forno Pão Panda Cereais, Laranjas (com Casca), Kefir, Romã, Banana. więcej...
|
|
2351 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Forcamux - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Peso em jejum e pós Half-Marathon.
19 paź 15 przez użytkownika: Amdv
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|