Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2024
|
95,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2613 kcal
|
Tłusz: 112,86g | Białk: 170,35g | Węglo: 247,95g.
Śniadanie: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shurfine Light Brown Sugar, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Fairlife Chocolate Milk, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Souper Salad Sunflower Seeds, Great Value Romaine Lettuce, Olive Oil , Kale , Pepper & Onion Blend, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water. Obiad: Safeway Baby Carrots , Roasted Potato, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast. Przekąski/Inne: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Post Grape-Nuts Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Navels Oranges. więcej...
|
|
2621 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 34 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|