Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2015
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2015:
|
2781 kcal
|
Tłusz: 76,46g | Białk: 172,43g | Węglo: 372,98g.
Śniadanie: Banana, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Poliquin Group Quadricarb, Lindt 85% Dark Chocolate. Lunch: Avocado, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Carrots, Parsnips, King Prawns, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach, Pumpkin , Sweet Potato , Courgette, Cooked Salmon, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil. więcej...
|
|
3248 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|