Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2015
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2015:
|
3138 kcal
|
Tłusz: 100,36g | Białk: 265,38g | Węglo: 622,65g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Continente Muesli, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café. Lunch: Feijoada. Obiad: Café Expresso, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Lidl Walnuss, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor. Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Milbona Iogurte Kids Aroma, Certossa Pão de Forma Integral, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Fast Hydration Lemon. więcej...
|
|
2062 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|