|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 74,89g | Białk: 106,28g | Węglo: 136,88g.
Lunch: Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Moída (Cozido). Obiad: Tomates, Cebolas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarrão Fresco (Cozido), Pipoca Branca (em Óleo). Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. więcej...
|
|
3380 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|