|
Weekje vakantie gehad. Resultaat van tapas, pizza en wijn.
Wel veel gelopen dus beweging genoeg gehad.
Hebben wel heerlijk genoten dus we nemen de kilo's maar voor lief. Nu weer gewoon eten en sporten. En verder naar t doel.
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2015:
|
1680 kcal
|
Tłusz: 36,75g | Białk: 85,29g | Węglo: 254,31g.
Śniadanie: Groene Thee, AH Magere Kwark, AH Muesli 4-Granen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Gedroogde Pruimen. Lunch: Groene Thee, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Gebakken Ei, Waldkorn Brood. Obiad: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Rundergehakt, Honig Italiaanse Kruidensaus, Grand'Italia Fusili. Przekąski/Inne: Groene Thee, Water, SPA Water, Verkade San Francisco Volkoren, Banaan, Water, Groene Thee. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|