Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2024
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 38,64g | Białk: 110,04g | Węglo: 144,04g.
Śniadanie: FSL Foods Frusio Frozen Spinach, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Scorpion Ripped Burner Protein, Ice, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Ceres Organics Raw Cacao Powder, Water. Lunch: Braggs Nutritional Yeast, Red Onions, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Cherry Tomatoes, Chicken Meat, Lettuce, Ploughmans Bakery Southern Seeds Lower Carb Bread, Kiwi Fruit, Apples. Obiad: Zero Konjac Noodles, Green String Beans, Lee Kum Kee Black Pepper Beef, Button Mushroom, Spring Onions, Cauliflower (Frozen), Capsicum, Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Stir Fry. więcej...
|
|
2126 kcal
|
Ćwiczenie:
hiit spin cycle - 55 minut, walk - 17 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 28 minut, Spanie - 6 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi canterburytrucker55
|