|
Кстати, ем я на 1500 к . Бывает 1600к. Сегодня день 5. Минус 1,4 🙏 Хочу весить 55 кг . Рост 165 . Видела цифру 50 кг только в 8 классе 🥲. И то ,тогда одноклассники сказали что я капец тяжелая 🥹😆 Всё , с того момента , я решила что я не худая и начала «худеть» , диеты ,голодовки . И вот Продолжалось это десятилетиями . Пошла на танцы бачата в свои 35 , поняла что так не пойдет . Хочу быть стройной, и танцевать в легкости . И сейчас когда у меня есть мотивация , и я знаю зачем я худею . Всё идет , легко . Раньше я на третий день всё бросала .
|
1539 kcal
|
Tłusz: 61,37g | Białk: 63,34g | Węglo: 180,20g.
Śniadanie: Гриднев Хлеб Бездрожжевой Здоровье, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Помидоры, Курага, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Гречка с Говядиной в Сливочном Соусе. Lunch: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Индилайт Ветчина из Индейки, ТВХ Лепешка Тандырная, Гречка с Маслом, Сэн Сой Соевый Соус, Vici Креветки Очищенные Варёно-Мороженые Салатные, Олейна Подсолнечное Масло , Bonduelle Вок Овощи по-Азиатски, Ого Отруби Ржаные, не Молоко Овсяное Шоколадное. Obiad: Ашан Апельсин . Przekąski/Inne: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Виктория Пирожки с Капустой Жареные, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . więcej...
|
|
1720 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|