Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2024
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1151 kcal
|
Tłusz: 23,47g | Białk: 110,39g | Węglo: 128,14g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lunch: Sushi, Contra-filé, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Escondidinho de Carne Seca, Brócolis Cozido, Peixe. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Patinho Moído , Melão. Przekąski/Inne: Laranja Pêra, Manga Palmer, Maçãs Gala, Banana Prata. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bruna_raphaellah
|