|
Пробую кето и ИГ. День первый - как можно жрать столько жира. Он в меня не лезет. Лохонулась немного на завтрак перебор по углеводам (10%). Для первого дня простительно. 12:00 завтрак, 16 обедоужин, 19 зал по плану 16/8, но после тренировки не ем.
|
1402 kcal
|
Tłusz: 104,25g | Białk: 81,78g | Węglo: 32,13g.
Śniadanie: Слайсы, Сыр Российский, Помидор Сливка, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная , Соевый Соус, Майонез, Новосибирская Птицефабрика Красное Мясо Цыплёнка-Бройлера, Nutiva Кокосовое Масло. Przekąski/Inne: Эвалар Калий + Магний Форте, Nutiva Кокосовое Масло, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2897 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|