Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2024
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2180 kcal
|
Tłusz: 78,54g | Białk: 210,65g | Węglo: 158,41g.
Śniadanie: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Asparagus, Croissant, Egg White, Bananas, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Obiad: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ingles Beef London Broil. Przekąski/Inne: Bananas, Kroger Pork Rinds, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain. więcej...
|
|
3146 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Orbitrek - 25 minut, Kulturystyka - 12 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|