Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2024
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1365 kcal
|
Tłusz: 53,59g | Białk: 117,04g | Węglo: 97,96g.
Śniadanie: Конфета, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Салат Овощной, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Sporty Печенье Клубника, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Селедка, Гороховый Суп. Obiad: Nutraway High Protein Bar Walnut, Капуста Тушеная, Рублен. Котлеты. Przekąski/Inne: Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Апельсин. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi TamaraMartZN
|