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Meu grande desafio sempre foi o final de semana . Neste me comprometi a me vigiar e mudar aos poucos , até conseguir manter o foco total.
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1136 kcal
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Tłusz: 38,28g | Białk: 90,68g | Węglo: 105,99g.
Śniadanie: Carne Moída Refogada, Pão Francês sem Miolo, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). Lunch: Cenouras, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Przekąski/Inne: Milho Verde Cozido, Pudim de Leite Condensado, Hortifruti Melão Amarelo . więcej...
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2240 kcal
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Ćwiczenie:
Bieżnia - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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